9 Tips para controlar la fibroniebla

La fibroniebla es un síntoma que presentan algunos pacientes con Fibromialgia y se caracteriza por la incapacidad de concentrarse o retener información. Se pueden tener problemas con el uso de algunas palabras, olvidar el nombre de algunas personas y problemas con memoria a corto plazo. Te compartimos 9 tips que puedes poner en práctica para evitar este síntoma.

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Fuente: http://bit.ly/1LcHc7O, http://bit.ly/1RKZrDR

11 Padecimientos que pueden confundirse con Fibromialgia

síndrome de fatiga crónicaDiagnosticar  la Fibromialgia es muy difícil, ya que no existen exámenes de sangre u otro tipo de pruebas clínicas que ofrezcan una respuesta concreta. La única manera de detectarla es por medio de una valoración física y una adecuada historia clínica realizada por un reumatólogo o un médico altamente capacitado en el tema.

Fibromialgia ArtricenterEl primer paso para un diagnóstico oportuno y certero es descartar que se trate de otra enfermedad,  cabe mencionar que hay diversos padecimientos que pueden ser causados por la Fibromialgia o que están estrechamente ligados a esta enfermedad, incluso los pacientes pueden padecer varias enfermedades al mismo tiempo.

Entre las enfermedades con síntomas similares  a los de la FM se encuentran los siguientes:

1.- Osteoartritis. Es la forma más común de artritis y se caracteriza por la Osteoartritis Artricenter degeneración del cartílago lo que puede conducir a intenso dolor óseo y articular. Este tipo de dolor puede ser similar al que generan los puntos sensibles de la Fibromialgia en caderas y rodillas, además, tanto la FM como la Artrosis causan rigidez matutina.

2.- Síndrome de fatiga crónica. Se caracteriza por fatiga excesiva que te mantiene agotado todo el día. Las personas con síndrome de fatiga Fatiga Crónica Artricenter crónica no tienen energía incluso después de haber dormido o de haber tenido un descanso adecuado. Dicho síndrome puede estar acompañado de problemas de memoria, dolores de cabeza y dolor en músculos y articulaciones, que también son síntomas de Fibromialgia. Es importante saber que al menos 50% de las personas con FM pueden tener criterios para ser diagnosticados con síndrome de fatiga crónica, lo que dificulta el diagnóstico del padecimiento.

3.-Depresión. Tener Fibromialgia puede conducir a la depresión por lo difícil que es tener que vivir diariamente con el dolor, sin embargo, los Depresión Artricentersíntomas de ambas condiciones también se parecen. La depresión incluye sentimientos de tristeza, desesperación y perdida de interés en actividades, provoca que una persona sea más lenta en pensar o en hablar, además de tener problemas de memoria y concentración, mismos síntomas que se presentan en la FM.

4.- Hipotiroidismo. Es una baja producción de la glándula tiroides en el cuello, causado por una respuesta anormal del sistema inmunitario que ataca por error el tejido Hipotiroidismo Artricenter corporal. En la FM, la respuesta inmune provoca una caída en la hormona tiroides, pieza clave para que el cuerpo sepa utilizar la energía. Tener bajos niveles de esta hormona puede hacer que las personas tengan dolor en todas partes. El hipotiroidismo está vinculado con una serie de síntomas que se tienen en la Fibromialgia como la fatiga, depresión, pérdida de memoria y estreñimiento.

5.- Síndrome de intestino irritable. Síntomas como el estreñimiento o la diarrea, Síndrome intestino Irritable Artricenterpueden ser causados por el síndrome de intestino irritable, un problema digestivo que puede verse afectado por el estrés o por comer ciertos alimentos. Este padecimiento también puede incluir calambres y dolor de estómago.

6.- Problemas de mandíbula. El trastorno temporomandibular es una enfermedad en laTemporomandibular Artricenter que los pacientes aprietan o rechinan los dientes durante la noche; masticar, morder e incluso hablar puede causar un gran dolor, también se presenta dolor de cabeza, mismos que son comunes en la FM.

7.- Lupus. Al igual que en la FM el sistema inmunológico de una persona con lupus Lupus Artricenter ataca los tejidos normales del cuerpo, causando inflamación y dolor en los músculos o articulaciones. En ambas enfermedades, es probable que los síntomas aparezcan y desaparezcan.

8.- Enfermedad de Lyme. Algunas personas diagnosticadas con Fibromialgia reportan haber tenido la enfermedad de Lyme en el pasado y aunque en la actualidad no hay Enfermedad de Lyme Artricenterinvestigaciones para demostrar la conexión directa entre ambas, se cree que entre las infecciones que desencadenan la FM está la enfermedad de Lyme. Fatiga, dolores de cabeza, dolor muscular y rigidez en la enfermedad de Lyme, son causados por bacterias que se propagan a través de la picadura de una garrapata, pero los análisis de sangre para su detección no siempre son fiables, lo que hace más difícil detectar la FM por la similitud en sus síntomas.

9.- Cistitis intersticial. También llamado síndrome de vejiga dolorosa, se inflama la Cistitis Artricenterpared de la vejiga y se siente similar que una infección del tracto urinario. Al igual que la Fibromialgia, se cree que se puede originar por nervios y conduce a dolor crónico. Ambas condiciones suelen presentarse a la par.

10.- Polimialgia reumática. Es muy probable que la FM se confunda con estPolimialgia Artricenter e trastorno inflamatorio que se presenta en personas mayores de 50 años. Se caracteriza por dolor y rigidez en la cadera, cuello y hombros, puntos que también son comunes de la FM. Ambas causan rigidez matutina y dolores de cabeza.

11.- Artritis Reumatoide. Articulaciones dolorosas, hinchadas y rígidas son características de la AR al igual que de la FM.Artritis Reumatoide Artricenter A diferencia de la Osteoartritis, puede ocurrir a cualquier edad y es causada por la inflamación y la destrucción del revestimiento de las articulaciones. Tanto en la FM como en la AR, los puntos de dolor se pueden sentir en ambos lados del cuerpo.

Fuente: http://bit.ly/1NbXfpZ

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6 ALTERNATIVAS NO FARMACOLÓGICAS QUE DEBES PROBAR SI PADECES FIBROMIALGIA

La Fibromialgia es un padecimiento que se caracteriza por aparición de dolor muscular crónico, acompañado de cansancio y trastornos del sueño.

Es recomendable que los pacientes con Fibromialgia consulten a un equipo médico pluridisciplinario para que  contemplen diferentes tratamientos, entre los que se encuentran los no farmacológicos.

El objetivo de estos tratamientos es; permitir que mejore el dolor, el sueño y las capacidades funcionales.

Aquí 6 tratamientos alternativos para la Fibromialgia.

  1. Relajación: Ayuda a disminuir el estrés, dolores musculares y trastornos del sueño.

Una técnica muy utilizada y con grandes beneficios es la “sofrología”, disciplina en la que se enseña a los pacientes a relajación Artricenter relajarse y a tolerar mejor el dolor. Provoca una relajación mental y muscular que además ayuda a respirar tranquilamente aportando así calma y serenidad.

  1. Terapias cognitivo-conductuales: Este tipo de terapias pueden mejorar la calidad del sueño y disminuir los dolores, suelen durar de semanas a meses.La-Terapia-Cognitivo-Conductual Artricenter

Este tipo de técnicas permiten a los pacientes reaccionar mejor ante los síntomas que sufren, además pueden ayudar a enfrentar la angustia y el pánico provocados por la misma enfermedad.

  1. Estimulación magnética transcraneal: Es un método relativamente nuevo, donde se recurre a la estimulación repetitiva del área motriz cerebral lo que provoca un efecto modulador significativo del dolor.Artricenter

Ayuda a disminuir el dolor y lo hace tolerable. Llevando una sesión diaria durante 10 días se puede mejorar los síntomas durante varios meses.

  1. Masaje muscular: Esta técnica mejora el dolor entre 20%  y  30%, el sueño;dMasaje Artricentere  15% a 25% y el cansancio; entre 10% y 30%. Se recomiendan sesiones semanales de media hora y se llega a notar la mejoría después de la tercera semana
  1. Calor local: Esta es una de las terapias alternativas más sencillas y Calor local Artricenter de menor costo, puedes realizarla al tomar un baño caliente 20 minutos antes de dormir, esto te ayudara a mejorar el sueño y el cansancio en un 25%, notarás mejoría después de dos  o  tres semanas. Al aplicarlo de manera local mejorará la rigidez y el dolor en un 20%.
  1. Ejercicio: Es considerado el tratamiento no farmacológico con mayor eficacia, pero se Ejercicio Artricenter debe tener cuidado con las rutinas que se tienen, por ejemplo: si se tiene una rutina de ejercicios de alto impacto sólo empeorará el dolor y la fátiga, sin embargo si se realizan ejercicios de estiramiento se puede conseguir una mejoría del 5% , siempre y cuando se practique de 15 a 30 minutos diarios.

Recuerda que estos tratamientos no sustituyen a tu tratamiento farmacológico, sólo lo complementan. Antes de comenzar alguna de estas recomendaciones consulta a tu médico.

Cuentanos, ¿Complementas tu tratamiento médico con alguna de estas opciones? ¿Cómo te has sentido?

Fuentes:http://bit.ly/1brLOtr, http://bit.ly/1DvXGls , http://bit.ly/1HDue23, http://bit.ly/1E448Tr

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9 ERRORES COMUNES DE LAS PERSONAS CON FIBROMIALGIA

Errores Fibromialgia Artricenter

Hacerle frente a los efectos que produce la Fibromialgia es bastante duro y existen ciertas cosas que los pacientes pueden hacer para mejorar los síntomas. Es necesario aprender lo que no se debe hacer y así evitar las crisis de la FM.

Te compartimos 9 errores que comenten los pacientes con fibromialgia y al evitarlos puedes controlar los síntomas de esta enfermedad.

Error 1 Artricenter Error 1.- No llevar un seguimiento del dolor.

En la Fibromialgia se tiene dolor constante, por lo mismo es necesario llevar un diario para saber cuándo empeora el dolor, con esto puedes identificar ciertos patrones de mejoría, además de averiguar lo que te hizo disminuir o empeorar los síntomas.

Medicamentos Artricenter Error 2.- Tener muchas expectativas con los medicamentos.

Los medicamentos usados para controlar los síntomas de la Fibromialgia, pueden no tener los mismos resultados en todos los pacientes, además debes tener en cuenta que muchas personas toman tratamientos alternativos. Es necesario trabajar junto a un especialista para tener un buen tratamiento que esté diseñado exclusivamente para ti.

Error 3 ArtricenterError 3.- Negarse a tomar medicamentos de otras enfermedades.

Continuamente los médicos recetan medicamentos aprobados para otras enfermedades, como los antidepresivos que normalmente los toman personas que sufren depresión, sin embargo muchos de los pacientes con Fibromialgia presentan disminución en sus síntomas cuando los ingieren.

Error 4 Artricenter Error 4.- No atreverte a probar otras alternativas.

Existen muchos tratamientos alternativos para la Fibromialgia que no se consideran medicina convencional, a pesar de ellos muchos pacientes obtienen resultados positivos de ellos. Un ejemplo de estos es el yoga que ayuda a muchas personas a controlar el estrés que llega a ocasionar la crisis de Fibromialgia. Otros tratamientos son la hidroterapia, meditación y taichí.

Error 5 ArtricenterError 5.- Seguir con el doctor incorrecto.

Todos los pacientes esperan que su médico de cabecera sea capaz de tratar la Fibromialgia, por desgracia la mayoría de las veces no es así, ya que muchas veces no tienen mucha información sobre este padecimiento y por lo tanto tampoco conoce todas las opciones de tratamiento. Si no sientes que tu médico está haciendo todo lo posible para ayudarte con tus enfermedad, lo recomendable es que asistas con un reumatólogo.

Eroor 6 ArtricenterError 6.- Negar tu enfermedad.

Deja de negar tu enfermedad, ya que representa una pérdida de tiempo para que puedas encontrar una solución, mejor infórmate, lee todo lo que puedas y aprende acerca de las diferentes maneras que los pacientes han encontrado para ayudarse a sí mismos.

Error 7 ArtricenterError 7.- No apoyarse en la familia.

El apoyo familiar debe ser primordial para los pacientes con FM así que asegúrate de que ellos entiendan por lo que estas pasando.

Error 8 Artricenter Error 8.- No hablar de tu enfermedad.

Todos necesitamos un amigo o alguien en quien confiar, no temas hablar de tu condición, incluso si piensas que todos están cansados de escucharte. Cuéntales del dolor que te ocasiona la Fibromialgia y cómo te sientes, esto ayudará a que comprendan mejor tu estado de ánimo o tus decisiones.

Error 9.- DeError 9 Artricenterjar que la Fibromialgia controle tu vida.

Cuando se tiene fibromialgia, tendrás días donde te sientas absolutamente mal, en esos momentos, no permitas que los síntomas; el dolor, la depresión, el estrés y la frustración por la que estas pasando te hagan sentir culpable. Cualquiera que sufra dolor constante se sentirá así, sin embargo, no te hundas en la culpa y la desesperación.

En vez de eso busca actividades que mantengan tu mente apartada del dolor, como coser, pasar tiempo con amigos o realizar cualquier otro hobbie que te haga sentir bien.

Muchos de los pacientes tienen que modificar sus vidas con el objetivo de descubrir el equilibrio entre la alegría y la estabilidad que tenían antes de que dicha enfermedad entrara a sus vidas.

Existen muchos tratamientos, consejos e ideas para controlar los síntomas de la FM pero lo principal es no darse por vencido. La vida aún con Fibromialgia puede ser gratificante y llena de felicidad, recuerda que después de la tormenta llega la calma, ya que tratamientos, grupos de apoyo y tu determinación, al final te traerán muchos beneficios.

¿Cometes alguno? ¿Cuál crees que sea el número 10?

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Fuente: http://bit.ly/1AKJaHw